
1. Засыпание должно длится не менее дести минут, если вы засыпаете быстрее, то вашему организму не достаточно сна.
2. Большинство родителей недосыпают 450-750 часов в первый год жизни их ребёнка.
3. Замечали ли вы, что животные перед тем как лечь спать ходят по кругу? Эта привычка генетически заложена у них в мозгу и досталась по наследству от предков. Делают они это для того чтобы смять траву.
4. Храп наступает в медленной фазе сна.
5. Детям необходимо спать по 10 часов, а взрослым хватает от 6 до 8 часов сна.
P.S. Мой знакомый всегда напоминает мне об одном правиле здоровья – Молодые девушки и спортсмены, должны спать по десять часов в сутки. А вы сколько спите?