Топ 5 секретов молодости

1. Много времени проводите на свежем воздухе и в постоянном движении. Занятия спортом и физическими упражнениями на свежем воздухе способствуют поступлению в организм кислорода и выведению из организма токсинов.

2. Полноценный отдых, достаточный сон. Ложитесь спать до одиннадцати часов вечера и спите не меньше 8-10 часов.Здоровый сон восстанавливает утраченную энергию и является лучшим помощником в борьбе с преждевременной старостью. Так же следует знать, что каждый час сна до полуночи полезнее, чем два часа сна после полуночи.

3. Избегайте большого количества солнечного облучения. Сильное солнечное облучение старит кожу, снижает иммунитет и может активизировать спящие в нашем организме болезни.

4. Пейте достаточно жидкости в течение дня, примерно около 2-х литров. Предпочтение отдавайте негазированной минеральной воде. В воде нуждаются все клетки нашего организма, а достаточное её употребление поддерживает водяной баланс кожи и всего организма в целом.

5. Побольше употребляйте в пищу лёгкую и разнообразную еду богатую витаминами.Предпочтение отдавайте овощам и фруктам.

Топ 5 советов как правильно загорать

Про одноклассники - секреты, взлом и другие способы узнать всю правду!

1. Перед тем как пойти загорать, не следует пользоваться мылом, лосьонами или туалетными водами. Обезжирив тело мылом вы делаете его не защищённым, после лосьона или туалетной воды - могут образоваться пятна, потому как нет защиты на коже от ультрафиолетовых лучей.

2. Во время загорания нельзя спать, иначе это может плачевно закончится.

3. Не применяйте минеральные жиры (вазелин, глицерин), потому что может получится ожог. Поскольку эти жиры собираются в капли, образую так называемую лупу.

4. Не утоляйте жажду во время загорания холодными напитками и тем более пивом.

5. И самое главное - не увлекайтесь загоранием, от чрезмерного прибывания на солнце ваша кожа стареет.