1. Много времени проводите на свежем воздухе и в постоянном движении. Занятия спортом и физическими упражнениями на свежем воздухе способствуют поступлению в организм кислорода и выведению из организма токсинов.
2. Полноценный отдых, достаточный сон. Ложитесь спать до одиннадцати часов вечера и спите не меньше 8-10 часов.Здоровый сон восстанавливает утраченную энергию и является лучшим помощником в борьбе с преждевременной старостью. Так же следует знать, что каждый час сна до полуночи полезнее, чем два часа сна после полуночи.
3. Избегайте большого количества солнечного облучения. Сильное солнечное облучение старит кожу, снижает иммунитет и может активизировать спящие в нашем организме болезни.
4. Пейте достаточно жидкости в течение дня, примерно около 2-х литров. Предпочтение отдавайте негазированной минеральной воде. В воде нуждаются все клетки нашего организма, а достаточное её употребление поддерживает водяной баланс кожи и всего организма в целом.
5. Побольше употребляйте в пищу лёгкую и разнообразную еду богатую витаминами.Предпочтение отдавайте овощам и фруктам.
2. Полноценный отдых, достаточный сон. Ложитесь спать до одиннадцати часов вечера и спите не меньше 8-10 часов.Здоровый сон восстанавливает утраченную энергию и является лучшим помощником в борьбе с преждевременной старостью. Так же следует знать, что каждый час сна до полуночи полезнее, чем два часа сна после полуночи.
3. Избегайте большого количества солнечного облучения. Сильное солнечное облучение старит кожу, снижает иммунитет и может активизировать спящие в нашем организме болезни.
4. Пейте достаточно жидкости в течение дня, примерно около 2-х литров. Предпочтение отдавайте негазированной минеральной воде. В воде нуждаются все клетки нашего организма, а достаточное её употребление поддерживает водяной баланс кожи и всего организма в целом.
5. Побольше употребляйте в пищу лёгкую и разнообразную еду богатую витаминами.Предпочтение отдавайте овощам и фруктам.
